No és només una qüestió de què mengem, sinó també de com i quan ho mengem. Et dissenyaré una pauta personalitzada, adaptada al teu dia a dia i tenint en compte les teves preferències alimentàries, que et servirà de full de ruta per assolir els objectius marcats i no tornar enrere.
Inclou:
- Anàlisi de la teva dieta actual (què pots millorar).
- Estudi de la composició corporal.
- Planificació dietètica amb exemples de menú diari.
- Objectius marcats conjuntament.
- Punts febles que cal tenir en compte.
- Punts forts en els que pots recolzar-te.
- Llistats d’aliments recomanats i de productes a evitar.
- Consells personalitzats per mantenir-te actiu/va. Proposta d’entrenament (aerobi + força).
- Consells per comprar els aliments i planificar els àpats setmanals.
- Consells per cuinar de manera variada i saludable.
- Recomanacions pràctiques generals.
